莲子怎么吃,莲子的功效与作用 莲子是睡莲的干燥成熟种子,也是常用的食材。很多人都挺说过莲子,知道莲子吃了有很多的好处,但是一些朋友们没有经验,不知道莲子怎么吃,莲子的功效与作用有哪些,该怎么烹饪营养更加丰富。下面来为大家介绍一下莲子的吃法及菜谱,一起来看看吧。 2023-07-05